w poznaniu

Aksel już niebawem w Poznaniu:-) Zadbam o Ciebie odpowiednio, a masa będzie ekstremalna :-)

2014.09.17 ŚRODA: - Trening pleców i przedramion TRENING: -wiosłowanie ze sztangą szerokim nachwytem 6s (20kgx21, 40kgx21, 60kgx21, 80kgx21, 60kgx30, 40kgx63 !!! koniec rozgrzewki ;-) ) -wiosłowanie sztangielką jednorącz 5s 15-10 ( 42kg, 52kg, 65kg, 65kg, 65kg ) -ściąganie na maszynie hammer z góry wąskim neutralnym chwytem 4s x15 z progresją [...]

dobra robota Aksel :) Dzięki, ale efekt jaki uzyskaliśmy to zasługa Kuby, ja ciesze się że mogłem pomóc. Jego zaangażowanie i determinacja były wzorowe stąd wszystko szło jak należy... nie spoczywamy na laurach, działamy dalej! ;-D. Jak wszyscy wiedzą teraz od Października zacznie się moja transformacja i będzie się na prawdę działo... :-)) Hehe, [...]

Jak się trenuje w Poznaniu?

E tam, w Poznaniu na osiedlowej siłce też czasem w sobotę było zamknięte, bo właściciel zachlał w piątek \-) To była najfajniejsza siłka, na jaką chodziłem, swoją drogą. Nie każdy żyje w metropolii %-)

Inni przygotowujacy się na mistrzostwa SFD 19 maja w Poznaniu też mają ciężko, ale trenuja... Buehehe, to pociskanie ceglowek przypomnialo mi stary watek na SFD i opowiesc o wyciagu domowej roboty przy ktorej doslownie poplakalem sie ze smiechu. Wklejam z oryginalna ortografia: Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! [...]

Juz dziś od godziny 11:00 bedziecie mogli na żywo oglądać zdjęcia z Traning Camp w Poznaniu. Bedą mistrzowie,przyszli debiutancie,ciekawe ćwiczenia. Mam też w planie kilka krótkich wywiadów ,m.innymi z mistrzynia Polski w bikini fitness-Joanna Kaczyńską.Bedzie takze mistrz świata w wadze super cięzkiej-kulturysta Marek Olejniczak [...]

Pamiętam Cie z treningu z Sylwią i Arturem w Poznaniu na wiosnę, i już wtedy świetnie wyglądałaś. A od tego czasu jeszcze zrobiłas spory progres, co widać nawet po zdjęciach, które nie oddają rzeczywistości ;-) Życzę powodzenia, i od teraz śledę regularnie ;-) Jak możesz, to podaj jeszcze jak obecnie wygląda ilość kcal i rozkład makro, bo chyba [...]

W Poznaniu kupiłaś takie tanie migdały? Gdzie? :-D

weekend miałem spędzić w Poznaniu, ale znajomi odwołali spotkanie 30minut przed naszym wyjazdem, więc coś tam pogotowane :-) jajecznica i serek /SFD/2021/1/18/71681c6d796f4f6f99dfc90f9be4adb9.jpg "kofta" z indyka i warzywka /SFD/2021/1/18/35242360228042a9b39e13f710a4edbe.jpg makaron a'la carbonara [...]

Warta, mieszkam w Poznaniu. I rzeczywiście wysoki stan wody, ale raczej nie wylewa. Coś mi się obiło o uszy, że parę lat temu dość daleko sięgała, ale w tamtym miejscu jest mnóstwo terenu zalewowego, może sobie poszaleć ;)

Przemyślałam to i jestem zdania, że na 99% plastry z hormonami. Nie biegam jakoś strasznie dużo, dieta nie była drastyczna, kortyzol na bank mi spadł przez święta. Liczę, że to się unormuje w kolejnym cyklu. W Poznaniu mam ziółka na lepsze sikanie od urologa, powinny ruszyć tę wodę. Siedzę jeszcze u brata, mam już na jutro ogarniętą fajną trasę na [...]

Nogi już pobolewają w różnych miejscach i zdecydowanie mają dość intensywnych treningów, więc dzisiaj raczej lekko i bez przyspieszeń, a jutro porządny off, może tylko pójdę poćwiczyć podciąganie i l-sit na poręczach, jeśli się rozpogodzi. Nawet chyba rozciąganie dołu odpuszczę. Dorzucam fotkę szamki, czyli kopytka z twarogiem i jabłkiem, do tego [...]

Teraz to Rafała zmotywowałeś :) Robert Burneika już w Poznaniu-objada się właśnie stejkami :) A jutro bedzie na zawodach w Obornikach /SFD/Images/2016/1/30/4a0cb4d723064a55b69de4474d5c361e.jpg

16 kwietnia kolejny program treningowy w Poznaniu. Może ktoś z ekipy + 35 chętny potrenwać z Sylwestrem Kaczmarkiem bicepsy i tricepsy? Sylwek miał się pokazać na naszej ustawce + 35 ale niestety nie dotarł Wiecej info w temacie: http://www.sfd.pl/16_kwiecie%C5%84_2016__Trenuj_z_Mistrzem_%3ASylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

No jakbyscie jeszcze robili tren w Poznaniu/okolicach to dajcie znaka No chyba, że za cienki jestem zeby z Wami machac

Roy Harris w Poznaniu drugie seminarium-info w "przeglądzie roku"

[...] wyzwala agresje niz tabsiki co potwierdza twoj przykald, porzadny studenciku"jak bym mial wciete to bym podszedl"bylem na paru masowkach na club rotation w poznaniu,katowicach wiekszosc byla tam najedzona a nie bylo ani jednej burdy.ja osobiscie wole bawic sie w atmosferze milosci i braterstwa(tabsiki taka tworza)niz pijanym [...]

Jeszcze nie bo tyle Adrianów w Poznaniu że trzeba mi z pół dnia poszukiwania robić

FAZA DRUGA : FAZA DRUGA-JAKOŚĆ Jako, że moim głównym celem na najbliższy rok jest dołożenie ok.10kg dobrej jakości mięśni i przejście z „80-tki” do kategorii 90kg,każdy szczegół mojej diety, suplementacji oraz treningu musi być bardzo dobrze przemyślany, nie mogę pozwolić sobie na choćby tydzień samowolki i odpuszczenia [...]